Burn-out

In Nederland hebben ongeveer 1 miljoen mensen burn-out klachten. Mensen met een burn-out zijn opgebrand. Zij voelen zich lichamelijke en geestelijk uitgeput. Zelfs de normale dagelijkse dingen, zoals boodschappen doen of eten koken gaan niet meer vanzelf. Een burn-out is het gevolg van langdurige stressklachten. We ervaren allemaal wel eens stress, bijvoorbeeld voor een belangrijk examen of een sollicitatiegesprek. Wanneer de stress echter langdurig bestaat en er geen tijd is voor ontspanning, kan dit zorgen voor overbelasting en uitputting. Dit kan resulteren in een burn-out. Een burn-out wordt vaak veroorzaakt door hoge werkstress of spanningen op het werk, maar kan ook veroorzaakt worden door spanning of stress in de privésituatie door bijvoorbeeld ziekte of ruzies.

Behandeling
Een burn-out heeft vaak een gunstig beloop. Wanneer men voldoende rust neemt, gaan de klachten vaak vanzelf over. Echter, om herhaling te voorkomen is het belangrijk om in kaart te brengen waar het mis gegaan is. Wellicht bent u erg perfectionistisch of neemt u altijd teveel hooi op de vork? De behandeling die geboden kan worden is cognitief gedragstherapeutisch van aard. Er wordt aandacht besteed aan klachtenreductie en cognitieve therapie. Bij klachtenreductie worden de mogelijkheden onderzocht om de overbelasting te verminderen, wordt gewerkt aan vermindering van de spanningsklachten en wordt men aangespoord tot leefstijlveranderingen. Cognitieve therapie gaat in op het denkpatroon van de persoon in kwestie en helpt bij het formuleren van meer realistische doelen.